비만 유형별 살찐 원인

  • 박현아





1. 음식 섭취로 인한 비만 一 항아리를 닮은 서구형 비만.
고지방 음식과 당분의 과다 섭취가 원인!



2. 신경성 위염 一 스트레스, 신경증, 우울증 등이 감정적으로 스트레스를 받으면 비정상적으로 단 것을 섭취하려는 경향이 있음



3. 글루텐과다형 비만 一 글루텐이 란 보리, 밀, 곡물 속에 존재하는 글리아딘, 글루테닌 성분이 들어있는 복합단백질로 반죽을 쫄깃하게 만들어 풍부한 식감을 주기 때문에 빵이나 면요리에 꼭 필요한 성분.
이 유형은 호르몬 불균형을 겪는 여성에게 흔히 나타나고 장시간 앉아있는 것을 피하고 술, 담배 등을 멀리해야 합니다.



4. 대사성 비만 一 아랫배가 풍선처럼 부풀어 오른 유형으로 과도한 탄수화물이 잉여 에너지로 전환되어서 지방으로 쌓이거나 운동부족으로 인해 칼로리를 소모하지 않은 경우 나타남.
만성변비로도 이어 지기 때문에 운동량을 늘리고, 섬유질이 많은 식단들 섭취해야 합니다. 특히 알코올 섭취량을 줄이는것이 가장 중요합니다



5. 정맥순환장애형 비만 一 임산부와 다리가 붓는 사람에게 나타나는 유형으로 유전적인 경향을 띱니다,
가볍게 걷기나 계단 오르기 등의 운동은 정맥을 순환시키는데 도움이 된답니다.



6. 비활동성 비만 一 신체 활동이 거의 없거나 운동이 부족할 경우 지방이 바로 축적되는 유형에 해당.
규칙적인 운동과 하루 삼시 세끼 식사를 꼬박 먹으면 체지방 분해 속도를 높일 수 있습니다 




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