바나나가 우리몸에 미치는 영향

  • 박현아

바나나는 우리의 입맛을 만족시켜 주기도 하지만 건강에 다양한 이로운 점이 있다고 한다.

바나나를 하루 2개씩 먹으면 건강 상태가 향상된다고 한다.




1. 혈압



- 바나나에는 칼륨이 포함되어 있기 때문에 고혈압을 개선 시켜준다고 함.





2. 체중 감소



- 바나나에는 섬유질이 풍부하여 식욕을 감소 시켜주고 혈액 속의 혈당을 감소 시켜준다고 한다.





3. 빈혈



- 빈혈은 몸속 적혈구의 감소와 혈액 내 헤모글로빈의 결핍으로 일어난다.

바나나에는 철분이 풍부하여 적혈구 생성을 촉진 시켜주며 혈당을 조절하난 비타민 B가 들어있다고 한다.





4. 소화개선



- 바나나는 소화가 잘되고 위에 자극을 주지 않아서 위염 환자에게 효과적이며 설사환자에게는 설사로 잃어버린 몸속 미네랄을 보충시켜 준다고 한다.





5, 스트레스 감소



- 바나나 속에는 세로토닌 이라는 호르몬을 생성하는데 도움을 주는 트립토판이라는 성분이 함유되어 있다.

또한 마그네슐 성분이 있어서 좋은 기분 상태와 수면을 도와준다고 한다.

<저작권자 ⓒ 더뉴스프라임, 무단 전재 및 재배포 금지>

박현아 기자 다른기사보기